Matthew Berman（627K 訂閱）分享他用 ChatGPT/Codex 數百小時後整理出的 15 個實用技巧：從自動上網研究、語音控制多代理、一鍵發布網頁，到目標導向的長時間自主任務與手機遠端連線電腦。 這些技巧多數是很多人「不知道存在」的功能，組合起來能大幅提升 AI 工作流效率。
這篇文章完整整理影片中的 15 個技巧，每個都包含具體操作步驟與作者的實測效果。
一句話總結
ChatGPT/Codex 已經從「對話工具」進化成「能自動上網、控制電腦、排程執行、跨執行緒協作、手機遠端操控」的完整代理系統——但多數使用者只用了不到 20% 的功能。
15 個技巧完整清單
1. Browser Use：自動上網研究 🕸️
操作：輸入單一提示詞，指示 Codex 幫你瀏覽網路、研究主題，並把結果整理進試算表。
實測：作者要求 Codex 研究「與目前相機規格相當的購買選項」，約 9 分鐘後自動生成精緻的 Excel 試算表——含選項、價格、與原相機的價差（Delta）、評分等決策資訊。
其他用途：比價、跟客服協商退款、瀏覽並封存不需要的 Email。
2. Computer Control：控制你的電腦 🖥️
操作：指示 Codex 存取並控制你的電腦，整理檔案、搜尋並刪除系統垃圾（bloat）。
實測：作者多次用它清理記憶體與垃圾檔，有效提升電腦速度。
3. 原生語音模式：口說控制多個代理 🎤
操作：新增對話 → 點語音按鈕 → 直接口頭指示系統啟動新執行緒（Thread）或控制不同代理。
實測：作者口說「開新執行緒，寫一首 100 字的詩」，系統隨即開立新對話並在背景生成剛好 100 字的詩。可以無限期用語音管理所有代理與執行緒。
4. ChatGPT Sites：一鍵發布到網頁 🌐
操作：在對話中要求發布內容（詩、試算表、PowerPoint、作品集），系統自動呼叫 Sites 功能設計網頁。預設發布為私有網站，說「Make it public」即生成公開 URL。
實測：發布的詩自動生成精美網頁與分享連結。重點：可以把 URL 直接給另一個 AI 代理，該代理就能存取你發布的內容。
5. Pinning Chats：固定重要對話 📌
操作：右鍵對話 → Pin Chat（或點 Pin 圖示），對話會固定在側邊欄頂部的「Pinned」分類。
用途：同時進行多個專案時，把最核心的對話釘在最上方，避免被新對話淹沒。
6. Model Selection：依任務選模型 ⚙️
操作：對話框上方點模型選單——GPT 5.6 有三種口味：Luna（快速便宜）、Terra、Soul（強大複雜）。
作者的策略：Luna 和 Soul 為主力。
- 建網站本體 → 用 Soul（複雜任務）
- 調字型、改顏色、移圖片等微調 → 用 Luna（夠用且省額度）
💡 每週有固定額度，別在簡單任務上浪費最強模型。
7. Thinking Effort：調整思考深度 🧠
操作：選 Soul 模型後，再選思考深度（Light / Medium / High / Extra High / Max）。
作者經驗：困難任務通常用 Medium、High 或 Extra High，極少用 Light 或 Max——實測效果最好。
8. Scheduled Tasks：自動化排程任務 ⏰
操作：左側「Scheduled」分頁 → 設定頻率、提示詞、模型、專案資料夾，並選每次運行「開新對話」或「用既有對話」。
作者的每日任務範例：
- 每日過期檔案清理建議
- Astro 專案生產日誌錯誤審查
- 用 Browser Control 自動檢查 forwardfuture.com 網站健康狀態
9. 排程任務 + Luna：近乎免費的自動化 💰
操作：排程任務刻意選 GPT 5.6 Luna Max Reasoning 模型。
實測：Luna 極快且便宜，大量每日排程任務幾乎接近免費。
推薦：設定「工作日晨報」——每天上班前自動整理行事曆、未讀郵件與優先事項。
10. Plugins：外掛整合你常用的 App 🔌
操作：在外掛功能搜尋你常用的軟體（Google Docs、GitHub、Gmail、Calendar、Notion、Linear、Dropbox、Asana 等）並授權存取。
效果：ChatGPT 不需要猜測怎麼用這些產品——例如授權 Gmail 後，它就能直接幫你檢查郵件。
11. Skills：把重複工作流存成技能 🎯
操作：
- 完成某項工作後輸入
Create me a skill from this camera research thread - 之後輸入
/即可彈出技能清單，直接點選啟用
實測：作者把「每週研究新相機」的流程存成技能，之後打 / 加名稱就自動重跑整個研究流程，不用再寫長提示詞。也能使用社群發布的技能。
12. /goal：目標導向的長時間任務 🏁
操作：輸入 /goal → 描述目標並定義可衡量結果（可加限制如「不超過 3 小時」），AI 會在背景持續嘗試直到達成。
兩種目標：
- 可驗證：
持續運行直到網站速度比今天快 50% - LLM 評判：
持續運行直到你認為網站速度已優化到極限
實測：作者曾讓 goal 代理在背景自主運行數天，持續自我迭代直到達成指標。⚠️ 強大但要注意使用。
13. Quota & Banked Resets：額度監控與儲備重設 📊
操作：點自己名字 → 使用百分比，查看剩餘額度與重設日期。額度用盡時：Settings → Usage and Billing → Banked Resets → Reset，額度立刻回到 100%。
實測：作者錄影時（8/4）額度已耗盡（距 8/7 重設還有 3 天），用 Banked Resets 立即恢復。⚠️ 重設次數有到期日，記得檢查。
14. Cross-Thread Collaboration：跨執行緒委派 🔗
操作：在當前對話直接問其他對話的內容，或指令該對話委派工作給另一個特定執行緒。
實測：作者問「我哪個最近的執行緒是關於寫詩的？」系統找到兩個並提供連結。接著指令「在那個執行緒寫一首 50 字的詩」——系統在背景把請求送到原本寫 100 字詩的執行緒，成功生成並標記「由 Codex 自另一個對話發送」。
💡 把 ChatGPT 想成一個巨大的單一系統，執行緒只是幫助你組織思緒，任何代理都能存取所有執行緒。
15. Connections：手機遠端連線電腦 📱
操作：
- 一般任務在本地電腦執行；程式開發等繁重任務可放雲端伺服器（加速 + 多代理並行）
- 遠端連線：電腦端 Settings → Connections → Control this Mac → Add 產生 QR Code → 手機 ChatGPT App 掃描接受
實測：作者出門時打開手機 App 的 Remote 分頁，直接連線他的 Mac Studio——所有對話與開發進度隨身可存取，甚至能在手機上操控家中電腦繼續寫程式。
實用組合建議
| 情境 | 技巧組合 |
|---|---|
| 每日自動化 | 排程任務 + Luna（技巧 8+9） |
| 重複性研究 | Browser Use + Skills（技巧 1+11） |
| 複雜專案 | Soul 建模 + Luna 微調（技巧 6+7） |
| 多任務管理 | 語音模式 + 跨執行緒 + Pinning（技巧 3+14+5） |
| 出門在外 | Connections 遠端連線（技巧 15） |
常見問題 FAQ
這些技巧需要付費訂閱嗎？
大部分需要 ChatGPT Plus/Pro 訂閱（Codex、排程任務、Sites 等高階功能通常在付費方案）。Luna 模型便宜快速，適合大量排程任務。
GPT 5.6 的 Luna、Terra、Soul 有什麼差？
同屬 GPT 5.6 的三種「口味」：Luna 最快最便宜（適合簡單任務與排程）、Soul 最強大（適合複雜任務，可調思考深度）、Terra 居中。選對模型能省額度且提升品質。
Codex 跟 ChatGPT 是什麼關係？
Codex 是 ChatGPT 內建的代理模式（影片中作者主要在 Codex 環境示範），能執行瀏覽器、控制電腦、跑程式等實際操作。
延伸閱讀
- GPT-5.6 正式發布（Soul/Terra/Luna 模型詳解）
- OpenAI Codex App 介紹
- VSCode AI 外掛指南
- 微軟開源 code-testing-generator：AI 生成單元測試 Agent
原始來源：Matthew Berman — Master Codex with these 15 Tips（YouTube）