你有沒有這種感覺？換了新手機、新電腦，打開來發現 AI 功能全部霸著你的畫面。
Apple Intelligence 自動幫你摘要訊息，Google Gemini 擅自改寫你的郵件，Windows Copilot 一直想插手你的工作。關掉一個選項，下次更新又默默打開。
你很煩，但不知道找誰求救。
結果你猜怎麼著——美國的公共圖書館員正在幫你解決這個問題。
圖書館的新任務：教大家「避開 AI」
2026 年 7 月，一股意想不到的運動正在美國公共圖書館蔓延。圖書館員不再只是教大家「怎麼用電腦」，而是開始開設**「避開 AI」（Avoiding AI）工作坊**，教民眾如何關閉各大科技巨頭強制植入的 AI 功能。
這個運動先在南費城發跡，一位圖書館員在社群媒體上發布工作坊報名公告，瞬間獲得超過 2,000 個讚——遠超該圖書館分館平日的互動量。消息迅速擴散到緬因州，超過 20 位圖書館員報名參加培訓，準備在自己的社區複製這個模式。
大家為什麼這麼氣？
原因其實很簡單：科技巨頭正在把 AI 塞進每個人不想用它地方。
| 令人困擾的 AI 功能 | 來源 | 問題 |
|---|---|---|
| 自動訊息摘要 | Apple Intelligence | 你根本不想看 AI 幫你總結的 iMessage |
| 搜尋 AI 摘要（AI Overviews） | Google Search | 想點連結，結果 Google 直接餵你 AI 寫的答案 |
| 自動郵件草稿 | Gemini in Gmail | 還在斟酌用詞，AI 已經擅自幫你寫好回信 |
| Copilot 側邊攔 | Microsoft Windows | 開機就想幫你，但你只想開個 Excel |
| 智慧回覆 | 各大平台 | 傳「好」都要被 AI 猜三種回法 |
更煩的是，很多 AI 功能是預設開啟的。你沒說要，但它們就在那裡。
工作坊教什麼？三大實戰技能
這些「避開 AI」工作坊不是空談理念，而是非常實用的技術教學。
1. 手動關閉 AI 的秘技
圖書館員會一步一步帶你走進 iPhone、Android、Windows、macOS 的深層設定選單，找到那些藏在好幾層選單裡面的 AI 開關。Apple Intelligence 要怎麼關、Google Gemini 要怎麼停用、Copilot 要怎麼移除——全部有 SOP。
最受歡迎的一招：在 Google 搜尋網址後面加上 undocumented 參數 udm=14，就能強制繞過 AI Overviews，直接回到傳統的藍色連結搜尋結果。這招在網路上被稱為「2026 年最實用的網頁技巧」。
2. 「與 Big Tech 分手」完全指南
不只是關 AI，圖書館員還開設了「Dump Big Tech」系列課程，教你如何一步步擺脫科技巨頭的控制：
- 瀏覽器：從 Chrome 跳到 Firefox、Brave 或 Tor
- 搜尋引擎：改用 DuckDuckGo、Qwant 或 Startpage
- 電子郵件：從 Gmail 搬到 ProtonMail
- 廣告追蹤：安裝 uBlockOrigin 封鎖追蹤器
- 移除個人資料：資料經紀商 101 課程，教你查詢並刪除企業已經抓取的個人數據
3. 資訊衛生與數位極簡主義
更深層的課程叫做**「資訊衛生」（Information Hygiene）**，不只是關掉 AI，而是建立一套全新的數位生活哲學：
- 把智慧型手機的危害視為「像香煙一樣需要防範」
- 建立「決策在人、AI 僅為輔助」的健康使用模式
- 結合優質睡眠、規律運動、閱讀文化來抵抗資訊過載
這不是反科技，而是反「強制科技」
你可能會問：這些人是不是科技懷疑論者？
其實不然。這場運動的關鍵人物——圖書館員——是美國最信任的公共資訊守護者。他們不是反對 AI，而是反對未經同意的強制 AI 部署。
一位緬因州的圖書館員在接受 Bangor Daily News 訪問時說：「我們的使命一直是保護讀者的隱私和智慧自由。當科技巨頭強迫每個人使用他們未經測試的 AI 時，這就變成了一個圖書館議題。」
學術界也開始關注這個現象。捷克奧帕瓦西里西亞大學已經將「資訊衛生」開設為正式大學課程，歐洲學者正在積極將「科技拒絕權」理論化。在台灣，國立公共資訊圖書館也推出了《AI 是什麼》等系列課程，引導大眾理解 AI 的同時也強調批判性思考。
AI 疲勞正在成為社會現象
這個趨勢背後，是日益嚴重的 「AI 疲勞」（AI Fatigue）。
2026 年，AI 已經無所不在。從手機、電腦、瀏覽器到社群平台，從工作軟體到家用電器，每家公司都在產品裡塞 AI 功能。但問題是：不是每個人都想要這些功能。
更值得深思的是，這波強制 AI 浪潮正在加劇數位落差。原本能用舊手機上網的族群，現在被迫面對越來越複雜的 AI 介面。弱勢群體、高齡者、數位能力較弱的人正在被科技拋在後面。
對 AI 產業的啟示
圖書館員的「避開 AI」運動傳遞了一個清楚的信號：AI 產業需要更尊重使用者的選擇權。
- 預設關閉：AI 功能應該是使用者「選擇加入」（opt-in），而不是強制開啟（opt-out）
- 簡單易懂的控制：關閉 AI 不該需要翻五層設定選單
- 尊重拒絕權：不想用 AI 的使用者也該獲得同等的服務品質
當連圖書館員——這個百年來教人使用科技的職業——都開始反過來教人避開科技時，這絕對不是 AI 產業可以忽視的警訊。
原始來源：TechCrunch - Librarians are hosting viral ‘Avoiding AI’ workshops