《我可能錯了》：森林智者的10堂人生智慧課，讓你活出更好的自己
引言
你是否曾經感到生活一團混亂,找不到方向?是否常常被各種煩惱和壓力所困擾?如果是的話,那麼瑞典森林僧侶Björn Natthiko Lindeblad的《我可能錯了》絕對是一本你不能錯過的書!🌟
這本書雖然看起來很薄,但卻蘊含了深厚的人生智慧。Björn用他17年的森林修行經驗,加上回到現代社會後的體悟,為我們帶來了10堂改變人生的課程。今天,就讓我們一起來探索這些寶貴的洞見,看看如何將它們運用在我們的日常生活中,讓自己活得更加從容、快樂!
摘要自下列 Youtube 影片
主要內容
1. 隨時覺察,活在當下
想像一下,你正在享用一杯香濃的咖啡☕。你是否能感受到杯子的溫度,聞到咖啡的香氣,品嚐到每一口的滋味?還是你的心思已經飄到待會兒的會議,或是昨天的不愉快經歷?
Björn告訴我們,真正的生活就在當下。他分享了自己8歲時的一個深刻體驗:
“那天早晨,我站在廚房窗前,突然感到內心的喧囂停止了。一切變得無比寂靜,周圍的事物似乎都在發光。那一刻,我感受到了前所未有的’回家’感覺。”
這種"活在當下"的狀態,不僅能讓我們更加享受生活,還能幫助我們與身邊的人建立更深厚的連結。試著在日常生活中多加練習吧!
2. 世俗的成功不等於快樂
你有沒有遇過這樣的情況:拿到了夢寐以求的工作,卻發現每天都在壓力中度過?或是買了一堆名牌包,卻沒有帶來想像中的滿足感?
Björn在26歲時就成為了一家大公司最年輕的財務長,看似人生勝利組。但他說:
“我每天都在強迫自己假裝對工作有興趣。我知道,如果不能從工作中獲得養分和激勵,而只是自我消耗,那麼我是走不長久的。”
這提醒我們,真正的快樜來自於做自己熱愛的事,而不是追逐世俗定義的成功。
3. 冥想:鍛鍊大腦的最佳方法
很多人聽到"冥想"兩個字就覺得很玄。但其實,冥想就像是大腦的健身房🧠💪。Björn教我們一個簡單的方法:
- 找一個安靜的地方坐下
- 閉上眼睛,專注於呼吸
- 每當心思wandering,就溫柔地把注意力拉回呼吸上
他建議每天練習5-10分鐘,久而久之,你會發現自己更能專注,情緒也更穩定。
4. 年輕時的流浪是一生的養分
Björn在辭去高薪工作後,花了幾年時間背包環遊世界。他說:
“在旅途中,一切只剩下天氣、身體、食物、飲料、休息。每天早上背起背包,會感覺自己可以走到天涯海角。”
這段經歷不僅讓他找到了人生方向,更成為他後來創作和演講的重要素材。所以,如果你有機會,一定要趁年輕出去看看世界!🌏✈️
5. 靜下心來,聆聽內心的聲音
在這個資訊爆炸的時代,我們常常被各種聲音淹沒。Björn提醒我們:
“除了理性之外,我們還有另一種獲取知識和做決策的方式,佛教徒稱之為’智慧’。”
他建議我們定期靜下心來,聆聽內心的聲音。可能是通過冥想,也可能是獨自散步。重要的是給自己一個安靜的空間,讓智慧浮現。
6. 跪拜:提醒自己大我的存在
Björn在寺院時,每天都要對佛像跪拜多次。一開始他覺得很奇怪,但後來發現:
“跪拜帶來一股逐漸增加的自信感,是一種無時無刻不存在的篤定。”
這個動作提醒我們,除了那個總是喋喋不休的小我之外,還存在一個更大的智慧源泉。即使你不是佛教徒,也可以找到屬於自己的方式來連結這份智慧。
7. 當個維尼,而不是兔子
Björn用小熊維尼的故事來說明保持開放心態的重要性:
“與其過兔子的生活,我寧願當個維尼。因為當一個人認為自己什麼都懂的時候,他就再也看不到新事物,學不到新東西了。”
保持好奇心和開放的態度,就像小熊維尼一樣,這樣我們才能不斷成長,結交更多朋友。
8. 能改變一生的五字箴言:“我可能錯了”
這可能是本書最重要的一課。Björn分享了他在寺院學到的魔法箴言:
“我可能錯了。我可能錯了。我可能錯了。”
當我們遇到衝突或困難時,試著對自己說這句話。它能幫助我們放下固執,打開心扉,找到解決問題的新視角。
9. 將緊握的拳頭鬆開
Björn提醒我們:
“生命中絕大多數美好的事情,都發生在我們的控制之外。”
有時候,我們越是想要掌控一切,事情反而越不順利。學會放手,給生活留些空間,意想不到的奇蹟可能就會發生。
10. 一切都會過去
最後一課,也是最重要的一課:“一切都會過去”。這句話有兩層含義:
- 當你處於困境時,記住這一切終會過去,給自己希望。
- 當你擁有美好時光時,珍惜當下,因為這也終將過去。
Björn在得知自己罹患漸凍症後說:
“雖然嚥下最後一口氣的時間比自己希望的早很多,但我可以問心無愧地說,自己沒有做任何不可饒恕的事。這一生,彷彿過了三世一樣,是多精彩、多美好的一次冒險啊!”
總結
Björn Natthiko Lindeblad的《我可能錯了》不僅是一本書,更是一份生命的禮物。通過這10堂課,我們學會了如何:
- 活在當下,珍惜每一刻
- 尋找真正的快樂,而不是盲目追逐世俗成功
- 通過冥想鍛鍊大腦
- 勇敢地探索世界
- 聆聽內心的智慧之聲
- 保持謙遜和開放的心態
- 學會放手,給生活留些surprises的空間
- 面對人生的起起落落
讓我們一起實踐這些智慧,活出更好的自己吧!記住,無論遇到什麼困難,都可以對自己說:“我可能錯了”,然後微笑著繼續前進。因為,一切終將過去,而我們的人生旅程,才正要開始呢!🌈✨
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